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Remise en forme

Repas pris sur le pouce, déséquilibre alimentaire, carences en vitamines, peau et cheveux en berne, endormissements difficiles, fatigue au réveil …
Est-ce que vous vous reconnaissez dans ce portrait ?
Si oui vous avez besoin d’une remise en forme !
Tout commence par une bonne alimentation, c’est la clé du succès d’une remise en forme réussie.

La recette de la pleine forme

Voici la liste des ingrédients qui vont vous permettre de rester en pleine forme.

  • Avoir une bonne hygiène de vie !
  • Une alimentation équilibrée avec nos recettes de shake
  • Une hydratation optimale
  • De l’exercice physique
  • Des règles de vie bien établies
  • Un sommeil réparateur

Et pourquoi pas en profiter pour perdre quelques kilos en trop ?

Couvrir les besoins de votre organisme

Privilégiez trois repas par jour au minimum. Votre corps à besoin d’être correctement nourri. Il lui faut un apport calorique suffisant ainsi que les nutriments et les vitamines nécessaires à son bon fonctionnement. Si le sentiment de satiété est pleinement satisfait, l’irrépressible envie de grignoter disparaît. Favorisez les apports en protéines afin de prévenir la fonte musculaire. Evitez frustration et contraintes.
Ne mettez pas votre organisme en situation de pénurie de nourriture,
Pour renforcer votre tonus et compenser vos carences, compléments alimentaires et vitamines sont les alliés de votre forme.

L’activité physique : maintenant, exploitez votre potentiel !

Pratiquez au moins 30 mn d’activité physique par jour.
– Après 30 mn votre corps élimine l’eau, les toxines et les impuretés.
– Au bout de 45 mn d’effort constant vous commencer à brûler les graisses stockées dans l’organisme.

L’effort physique contribue à un bon mental : bougez plus ! Vous allez vous sentir bien dans votre corps mais aussi dans votre tête.

Boire 1,5 à 2 litres d’eau par jour

Une nutrition maîtrisée, de l’exercice, il reste à gérer à une bonne hydratation de votre organisme.
Boire en quantité suffisante va :

  • restaurer le stock hydrique de votre corps, suite aux pertes par sudation
  • aider à éliminer les toxines produites lors de l’effort physique et ainsi prévenir les courbatures
  • faciliter la filtration par les reins
  • aider à la régulation de la température corporelle.

Bien dormir aide à la remise en forme

Vous avez du mal à vous endormir, votre sommeil est agité.
Le réveil est difficile, vous ne récupérez pas.
Les conséquences sont de la fatigue et moins de réactivité.
Une des causes possible est la prise de repas trop copieux le soir.

Au diner, mangez léger et limitez la suractivité intellectuelle avant d’aller vous coucher.
Bien dormir induit un meilleur repos. Vous vous levez avant que le réveil ne sonne, énergie, vitalité et tonus sont au rendez-vous.
Voir nos recettes plaisir !

Marre d’être Raplapla ?

Vous aussi retrouvez la pleine forme !
Votre bilan offert, un programme fait sur mesure pour vous. Dites oui au bien être et demandez maintenant votre bilan forme et bien-être il est Gratuit !

Paraître plus jeune, avoir une belle peau sont autant d’éléments qui contribuent à vous sentir en meilleure forme.
Plages de repos et de détente bien aménagées entraînent une récupération optimale, à ne pas négliger !

Le bien-être au quotidien

La remise en forme et l’estime de soi ça se travaille ! Prendre soin de son corps est essentiel.
Soigner sa peau : la peau, organe souvent oublié miroir de notre forme nécessite la plus grande attention.
Stress, fatigue, pollution rien ne lui est épargné.
Pensez à la nourrir et l’hydrater avec des soins de qualité.